値上げラッシュでランチも食べれなくなると思ったワタクシ。
おはようございます。
今日もどんよりしていますが、自転車で行けるでしょうか？
最近、ほんと不眠に悩む人が多いのだなとブログ巡りをして思いました。
私も昨夜はダメダメ睡眠でした。
0時半に寝たのですが、3時半にトイレで目が覚めました。
そのあと、まあまあ早く寝付いたのですが、思わぬ落とし穴がまっていました。
なんか痒い！と目が覚めました。
おそらく虫かもしかしたらダニかもしれません。
そろそろダニ対策をしなくてはと思っていた矢先やられました。
右太ももを刺されていて痒くてたまらず。
起きて、最近買っていたかゆみ止めを塗りました。
すばらしく効きまして、かゆみはぴたっと止まり
また寝たのですけど、目覚ましで叩き起こされて（6時25分）
寝不足で意識がもうろうとしていました。
ラジオ体操もぜんぜんできません。
テレビでつま先立ちして少し静止する運動をしていましたが、
それさえもぐらついて、つま先立ちもできません。
そうじは今日は簡単に、スイッチ類の上の数ミリの厚みの上に
けっこう埃がたまっていて黒くなっていたので
全室全スイッチを拭きました。
こんな感じ。全部で12か所ありました。
初めて数えた気がします。
食事記録です。
朝食、写真撮り忘れ。
いつもの感じです。
412カロリー。
昼食は、今月はおかげ様で仕事も調子がよくもう売上予算も
今月は出ているのでご褒美ランチに行くことにしました。
平日でないとランチはないし雨でしたので
たぶん少ないから予約がなくても入れると思いました。
歩いてすぐなのでね。
でもイタリアンのパスタランチ
なんと、また値上げになっていました。
1,540円になっていました。
肉や魚のリッチランチと変わりません。
こりゃ、ほんと月イチ来るのが限界だと思いました。
それで魚のランチにしました。
前菜です。
なんか美しいよね。
メインデッシュ、真鯛のカダイフ包に揚げバジルクリームソース。
431カロリー。
意外に低カロリー。
デザート、これはバナナプリンにアイスクリーム。
間食、295カロリー。
夕食、556カロリー。
夕方、お花を買わなくてはと思い出しスーパーへ。
ついセールになった天ぷらと普通のヤクルトを買いました。
ごはんは前作った料亭風混ぜごはんですが、ごはんが雑穀米しかないので
こんな感じになりました。
総計1694カロリー。
体重69.6キロ、体脂肪43％
あすけん健康度は62点。
PFCバランスはタンパク質のみ適正。
脂質は6グラムオーバーで、
炭水化物は43グラム不足でした。
消費カロリーは452カロリー。
歩数は769歩でした。
食費
ランチ代はレジャー費で計上しました。
いやぜいたくです。考えないとね。
食材費475円。
累計
34,745円／28,000円
6,745円の赤字です。
（音楽関連）
いつもご視聴ありがとうございます。
（気になる記事）
朝、ニュースを見ていたらボーナスの平均が90万越えで4年ぶりに
増えたと言っていました。
ただ、それは大手企業のみの集計であって
まるで日本は景気が回復しているかのような錯覚さえ受けます。
たぶんそんなボーナスを貰えるのは一部の上場企業や公務員さんだけで
あって、私のような地方の中小企業は、給料の0.8％しか出ません。
取引先によってはボーナスは出ないというところもたくさんあるようです。
出るだけありがたいとは思いますけど、ほんときびしいなあと思います。
コロナ禍よりは業績は確かに回復していますが
コロナ前の指標と比べたら、全く回復していないのではないでしょうか？
岸田内閣は賃金を上がるとか言ってましたけど
ほんと元々そんなに悪くない大手企業だけで、ほとんどの国民は
年金も下がり、給料なんてビタ一文上がってないと思いますけどね。
先日も書きましたけど、コロナで莫大使ったお金をまた庶民から
税金という形で徴収してくるでしょうし、手取りは確実に減るでしょう。
そしてこの日本円安、物価は恐ろしく上がっていくでしょう。
ガソリン代も上がってくるので、ドライブは富裕層だけ楽しめる
趣味になるそうです。
下記のブログを見ると、電気代などの光熱費は40％くらい更に
値上がりになり、金利緩和政策をやらざるを得ない日本は
円がどんどん暴落して、中国に買い叩かれると書いてあります。
ほんと、安部政権からのツケが今、激しく日本に来ている感じ。
今度の参議院選で、まだ自民党に入れるしか
脳がない日本人なのかなとさえ思うのは仕方ないでしょうね。
あ～あ、美味しいランチもそのうち手の届かない
富裕層の人しか食べれなくなるだろうな。
時間になりました。
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ランキング応援ありがとうございます。
コメントは上記ブログまでお越しください。
昭和のノスタルジーとネコに嫌われないこと、穏やかでいたいワタクシ。
おはようございます。
今朝はなかなかさわやかな目覚めです。
0時すぎに寝たのですが一度5時に目が覚めましたが
そのまままた寝ていて、6時25分の目覚ましで起きました。
朝のラジオ体操もさわやかにできたので調子がよいですね。
散らかり気味だったリビングを片付けたあと、
クイックルワイパーで部屋全体をかけてちりとりでごみは取り、
ダンプモップで水拭きをどの部屋も全体的にしました。
水拭きモップをするとほんと気持ちよいです。
私は前もご紹介しましたけれども、北欧製の水拭き専用の
お掃除道具をずっと愛用しています。
よほどの汚れでないと洗剤は使わなくてほとんど水拭きで
きれいになります。
ラジオ体操はNHKの教育テレビでしていて
そのままつけっぱなしで掃除していたら
俳句の番組が始まりました。
中村草田男という俳人の句を紹介していました。
私、ぜんぜん教養がなくて存じ上げませんでした。
『降る雪や 明治は遠く なりにけり』
あ～、なんか心に染みました。
私の場合だったら
『降る雪や 昭和は遠く なりにけり』
にしたらこの草田男さんの心境と同じなんだろうなと思いました。
降りつもる雪を見ていたら、
いつの時代もその降り方は変わらない。
雪にはしゃいで遊ぶ子供を見ていたら
自分が子供の頃の明治時代を思い出したが、
日本にとって色々変化した新しい時代だった明治も
もうはるか彼方、昔のことみたいな解説でした。
私も子供の頃は昭和だった。
スマホもなかったし、外で秘密基地を発見したり
わざと違う道を変えて学校から帰っていた。
雨が急に降って、傘がなかったけれど道の両側には
蓮畑が広がっていて、蓮の葉を一枚頂いて傘の代わりに
さして帰ったけ・・・。
蓮の葉に溜まる水玉がほんとうにきれいで
かわいかったな・・・。
それだけで楽しくて、しあわせだったあの頃は
もうはるか彼方である。
※画像はネットからお借りしました。
幸いにも私は子供の頃から過ごしてきた今の町に
住み続けている。
もう蓮畑も、いつも子犬が産まれていた豆腐屋さんの工場。
帰りに子犬を抱かせてもらっていたな。
たこ焼き屋さんもしていた文房具屋さん。
30円くらいでたこ焼きをひと串、3個くらいあって
良く買って食べていた。
おばちゃんがひとりでやっていたお店。
今はもうない。
あの頃とは景色は全く変わってしまったけれども
私の心の中には、あの学校からの帰り道の風景が
広がっている。
この俳句で私もそういうちょっとセンチメンタルな気もちになった。
なぜだろう、それだけで涙がふとこぼれる。
私も年をとったもんだな。
草田男さんにとっての明治が、私にとっては昭和なのです。
ノスタルジックな長い前置きになりました。
食事記録です。
朝食、405カロリー。
昼食、724カロリー。
暑くなると辛いつけ麺が食べたくなります。
間食、223カロリー。
ここのシュークリームが最近お気に入り。
添加物が一切入ってないから。
ひとつ120円、コンビニではなく地元のスーパーで購入。
夕食、211カロリー。
最近、やる気があまり出ません。
ごはんはこないだ、福岡の料亭で最後の〆で出たごはんを参考に作ってみました。
こないだ頂いた野菜の中に大きめのししとうがありました。
ピーマンと辛いししとうの間みたいなので
そこまで辛くない。
たしか料亭もなんとかのししとうとちりめん山椒のまぜごはんだったので、
できるかもとやってみました。
ししとうは小さめにきって種はとり、フライパンでオリーブオイルに塩を少し
入れてから、色ずく程度に軽めに炒めて、皿にとって粗熱をとります。
ごはんは一昨日買ったおべんとうのご飯を半分、冷ご飯でラップしていたのを
レンジでチン。
ボールにそのレンチンご飯に、炒めたししとうと、
あとこれも頂き物の山椒ちりめん（なければ関東ではシラス、関西ではちりめん）
と、ゴマを入れて混ぜるだけ。
おお、料亭の味といっしょになりました。
おかずは焼き豚と明太子で。
これだけで美味しいわ。
是非、お試しください。
総計1563カロリー、適正内。
体重69.6キロ、体脂肪48％
あすけん健康度は60点。
PFCバランスはタンパク質、脂質は適正。
炭水化物は43グラム不足ですと。
消費カロリーは、307カロリー。
歩数は330歩。
実際はもっと歩いていると思いますけどね。
食費
ランチ代858円
パン260円
食材費650円
計1,768円
累計31,589円／25,000円
6,589円の赤字です。
（音楽関連）
あなたといると by 杏花
379回視聴になりました。
毎日少しずつですが聴いていただいて感謝です。
400回に行くと嬉しいですね。
宜しくお願いいたします。
（気になる記事）
私の好きなよく読ませていただいているブロガーさんが飼っていた
ネコちゃんが脱走していなくなりました。
でも戻ってきたそうで、なんとなく戻ってくるだろうなと思っていましたが
良かったです。
この記事はその少し前に読んでいて面白いなと思っていましたが
ネコちゃんがいなくなったブロガーさんの記事を読んでご紹介するのを
控えていました。
ネコちゃんがいつく家はきっと暖かい素敵な人と家だと思います。
そうイライラしている人は損するのですね。
私も何かとイライラしがちな時期がありましたわ。
今、思えば更年期もあるのかしらと思ったりもしますけれども
いつも穏やかに気持ちをキープすることがとても実は
大切なのだと最近とても感じています。
今の会社になって、やはり最初は遠慮もあるし、
気を遣うというよりは、おだやかな気持ちをキープしようと
努めてきました。
それで3年目に入ってきましたけれども
今の会社の社員の人たちともとても楽しく仕事ができていますし
仕事も成果が上がってきた気がします。
ちょっと面倒臭いときもありますが、
音楽仲間も今の会社の人たちのつながりでできました。
あ、昨日も楽譜を仕上げてピアノも練習しました。
時々、ブログで毒を吐いていることもあるかもですが（笑）
ネコに嫌われたら貧乏になるってことが書いてあります。
ネコはとても人の気持ちに敏感で、
やはり何かの負のオーラが出ている人や家には近づかないのですって。
私も何かとネコには昔から縁があって
実家では飼っていたこともあります。
今は、逆にかわいそうなので飼えませんけど、
今すんでいるマンションにもなんとなく黒ちゃんと赤茶のネコが
住み着いています。
ゴミ捨てに行くといつも会います。
おそらく餌をあげている住人の人がいると思うのですけど
それをとがめる人もいませんし、
みなさん暖かい目で見守っている感じです。
やはり、気持ちに余裕があるとお金は寄ってくる。
金持ちけんかせずといいますけど、
ほんとそう思います。
朝掃除をするようになって気持ちいいし、
気持ちに余裕が出てきた感じがします。
だから、売上もいいのかもしれません。
時々、政治やワクチンのことには熱くなりますけど
イライラしているわけではありませんので。
やはり美味しいものも食べて、家もきれいにして
余裕があるくらいのほうがいいなと思うこの頃です。
では、遅めの朝食を取りますのでこれにて。
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ランキング応援ありがとうございます。
上記ブログお越しください。
久々の出張旅行、コロナ生活習慣で劣化した己を知る旅のワタクシ。
こんにちは。
今日はいつも通り起きてラジオ体操をして、
朝掃除、今朝はお疲れだったので普段手の届かかない高いところを
はたきみたいなお掃除道具ではたくだけで終わりました。
いちおう、これでも掃除です。
久々の出張は楽しかったのですが、
ほんと久々だったのでほんと疲れました。
前の会社のとき、2019年の11月以来です。
月日も流れているし、私もその分年をとっているし、
コロナが始まってとにかく県を出たことがありませんでした。
そんなわけで疲労感がマックスです。
今朝も朝食を食べた後お昼までまた寝ていました。
さっき、お昼を食べに行って帰ってきて
そろそろブログを書かねばと思いながらもやっとこさ
腰を上げて書いています。
では、久々の出張旅行記です。
多少長くなりそうでのでお覚悟してお読みください。
昨日は普段通り起きました。
最初着ていくつもりのパンツにアイロンをかけたりしましたが
なんかすごく変で似合わず、結局いつもの恰好になりました。
服なんか買いにいかなくてよかったのです。
いつものように朝食も。306カロリー。
朝はあいにくの雨でもより駅まで歩いていけない距離ではないのですが
雨に濡れてるのはいやで折りたたみ傘をさして
バスで最寄り駅まで行き、そこからＪＲで新幹線の止まる駅まで
行きました。
カレは早くから来ていて一足はやくご同行するお客様も
来られていました。
出発まで時間があったのでカフェでお茶を飲みました。
そして久々の新幹線に乗って出発一路福岡の博多駅を目指します。
お客様は前の会社からよくご同行していた女性のお客様で
とても仲良しの方なのでおしゃべりもはずみました。
気がつくともう着いていました。
今回は初めて行かせていただいた
嵯峨野さんという料亭に行きました。
都会の真ん中の繁華街の中でしたが
とても静かで、ザ・料亭といった感じです。
ミシュランガイドブック二つ星評価のお店でした。
通された部屋からは河が見えました。
京都の嵯峨野を彷彿させる竹がたくさん植えられていました。
そして、お客様と一緒に食事です。
カレは主催側の取引先なので食事は別のようで
私とお客様ふたりでいただきました。
昼食、1472カロリー。
あっさり系なのですが、やはりしっかり食べていました。
蛍かごに入っていたりオシドリの器にはいっていたりと
見た目もとても楽しめました。
味もとても薄味でしたが品がよく、何を食べても美味しいですねと
お客様とパクパク頂きました。
昼からビールと冷酒も頂きました。
デザートもフルーツや自家製のわらび餅に黒蜜がたっぷり。
お抹茶でしめる感じ。
本当はゆっくり食べるのですが、予定が押していたので1時間ちょっとで
料亭を後にしてホテルの展示会の会場に向かいました。
会場にたまたまなのか、主催者側の演出なのか
三田寛子さんのだんなさんの歌舞伎役者
中村なんとか（字がむつかしくて変換できず）さんが来ていました。
お客様が
「あの3回不倫していて、三田寛子さんの神対応とかの人よね。
別に好きじゃないけど・・・」
と言われましたが
「私もファンじゃないですけど、まあチャンスですよ。
一緒に写真をとってもらいましょ。」
と図々しく並んで一緒に写真を撮りました。
こんな感じです。向かって右側っがワタクシです。
いや～、しかし、長いことこういう華やかな場所に行くこともあまりなく
マスクをしていたら変に若く見えていて
写真を改めてマスクなしでとるとなんと、おばちゃんぽくなっていることに
改めて思い知らされました。
顔もマスクの下はややぽっちゃり。体型はヤバいくらいぽっちゃりです。
体重計の数字はやはり正直で、太っています。
やはり甘いモノを食べ過ぎでいるようです。
反省しました。
しかし、芸能人はやはり芸能人で
ファンでもないと言っていたお客様は
「近くでみると素敵だったわ！」と言われ、
テンションがあがりそのあと商談はカレがどんどん進めてくれて
予定よりも倍の売上がとれました。
さすが芸能人パワーだわと思いました。
お買い物もして頂いたので、お客様にお受験のお孫さんが
いらっしゃるのでせっかく福岡まで来たのだから
学問の神様でご利益のある大宰府天満宮に
学業守りを買いに行きましょうと
3人でタクシーに乗って向かいました。
福岡は天気がよくて幸いでした。
カレは大宰府は初めてだったようで楽しそうでした。
行く道中の繁華街。
スタバの有名な大宰府店。前、来た時もここで写真撮ったな。
梅の時期が有名な大宰府ですがアジサイがたくさん咲いていて
それはそれで楽しめました。
もうすぐですね。
見えてきました。
アジサイの花がいっぱい浮かべてありとてもきれいでした。
平日で今は中国人観光客も少なく、いい感じですね。
菅原道真公が関わっている有名な木らしいです。
お参りして、お客様はお守りとえんぴつを買われていました。
おみくじも引きましたが、私は末吉でしたので
括り付けて帰りました。
ここのおみくじは鶯色でむらさき色でした。
大きな木がありましたね。
ほんと癒されました。
大宰府何回来たかなあ？
何回か来ているけど、記憶はすぐとんでいて
新鮮でした。
タクシーの運転手さんが個人で地元のドライバーさんでした。
大宰府のおみやげで有名な梅ケ枝餅。
おみやげ屋さんであちこち売っていますが
かさの家（かさのや）さんのところが一番美味しい。
地元の人間はそこのしか買わないと教えて下さいました。
行きの道中は並んでいましたが
帰りはすぐ買えました。
これね！ほんとすごく美味しかった。
今まで買った中では一番美味しかったわ。
帰りも同じタクシードライバーさんに来てもらって
博多駅を目指しました。
ドライバーさんが5分で見れるから
令和の名前の由来になった坂本八幡宮を見ていきますか？と
言われたので寄ってもらいました。
とても静かな小さな神社でした。
でも令和元年のときはすごい人でごった返していたそうです。
お賽銭箱がなく、小さな窓からお金を入れるようになっていました。
おそらく、こういう小さな神社はお賽銭泥棒が来るのかもしれませんね。
ここもアジサイが咲いていました。
そして博多駅に到着。
おみやげをぱぱっと買いました。
私はめんべいと、ワイン漬けのからし明太子、冷やして食べる努努鶏を
買って帰りました。
福岡で買うものはだいたいこの3点セットです。
カレも珍しくたくさん買っていました。
実家のご両親に送ると言ってました。
とても親孝行な息子だわ。
時間がぎりぎりでしたが、ラーメン横丁で博多の豚骨ラーメンを
食べて帰りました。
ほんと10分くらいしかなくてでもお客様もみんないただきました。
おなかがいっぱいと思っていましたが
本場の豚骨ラーメンは細麺で、意外にあっさりしていて
食べれました。
美味しかったです。
これが豚骨ラーメン。
一幸舎というラーメン屋さんのが好きでいつもそこで食べています。
そして帰路につき予定通り無事つき、お客様をお見送りしました。
カレにビール一杯くらいどう？と誘いましたが
もうくたくたで勘弁してくれと言われました。
7月になったら、ステーキを食べに連れて行ってくれるとか？
ほんまだろうな？
楽しみにしてるからな！
というわけで私も家に帰っておみやげの努努鶏と梅ケ枝餅を食べたら
もうおなかいっぱいでした。
これも美味しいよね。
夕食、539カロリー。
間食、330カロリー。
総計2647カロリー、938カロリー超過。
体重69.4キロ、体脂肪43％
あすけん健康度は44点。
PFCバランスすべてオーバー。
消費カロリー、568カロリー。
歩数は9297歩でした。
食費
昨日はほとんど経費もち。
お土産代はレジャー費で計上のためなし。
累計
27,640円／22,000円
5,640円の赤字で走っています。
（音楽関連）
370回の視聴になりました。
毎日、どなたかが少しずつ聴いて下さっています。
ほんとうに励みになります。ありがとうございます。
では、今日は出張旅行記でした。
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ランキング応援ありがとうございます。
コメントは上記ブログまでお越しください。
もはやコロよりも食料不足がすべての元凶なのだと思うワタクシ。
おはようございます。
今日は休みです。
やりたいことがいっぱいあります。
それなのにで出遅れました。
早寝のつもりでも寝たのは12時。
それでも6時半いつも通り起きるつもりでしたが、
目が覚めると4時。
早すぎました。
トイレに行っていつもならすぐまた寝るのですが、
なんとなく寝れずに
ブログを読んでいました。
やっと眠気がしてきてうつらうつらしたら
目覚ましが6時半に鳴りました。
止めてまた寝ました。
起きたら8時。
あーあ、大幅な出遅れです。
そして休みだと雨が降りそうな天気でますます
だるくなるのでまた何も出来ないのか？
いやいや、今日こそは掃除道具の棚入れを綺麗にしたい。
次の休みはバンド練習日なので、
また、ロビンソンのキーを元に戻してくれと
わがままボーカル叔父さんが言ってきたらしく
また楽譜書き換えて練習したいのと、
どうも楽譜めくりにくいので
コピーしてちょっと作りかえとか、
色々したいことがあるのに！
まずはこのブログ更新！
ブログは大好き。
でも時には面倒臭い！
わがままなことよ。
昨日、テレビを見ていたらまたNHKが感染者数と
新しく出た副反応があまり出ないと言われている
ノババックスのワクチンが出たと報道いていました。
いや、ほんともはや・・・ですよね。
欧米ではコロナの感染者数などもはや、過去のことのようです。
今は、戦争やそれによって引き起こされた穀物の不足により、
食料不足が起き、食料品の価格が上がっていることが
主要ニュースになっています。
ほんと日本だけ未だに感染者数がとかわいわいやっています。
その割には入国者を増やしますとか、逆のことをしたがる。
食料品の値段が上がっていますというわりには
その対策をしているような気配はなく、
核武装しようとか憲法を改正しようとか、
なんかいつも出遅れているというか、ほかのニュースに目を向けさせて
国民に都合の悪い改悪な改正がさっさと進める体質があります。
このワクチンはファイザーやモデルナと違って
最初から人口的に作ったスパイクタンパク質を注入して
コロナウイルスに対抗するようなワクチンだそうです。
日本では武田製薬が扱うようです。
私は安全な国産の不活性型ワクチンができたら
考えてもよいと思っていましたが、
今は、結局は悪の根源のスパイクタンパク質を入れるので
これもないなあという考えです。
というか、もうワクチンを打とうが打つまいが、
そんなに変わらないし打つ必要を感じない。
海外旅行に行く時間もお金もないし、あまり関係ないし
ほんとどうでもよろしい。
打てばうつほど、自分のカラダになんらかの影響を与え、
自己免疫力が下がり、血栓ができやすくなって
下手したらあの世行きになることがわかっていますので
申し訳ございませんが打ちません。
テレビに出演されていた一般人の男性が副反応の
熱が出なくてよかったとか言ってましたけど
あんなのサル芝居かもしれませんし（テレビ局お得意のヤラセ）
全く信用しておりません。
そもそも熱が出るってこと自体がおかしいと思いません？
今までのワクチンでそんなことありました？
まあ、要は相変わらずワク否定派のままで行かせていだだきます。
誰にも迷惑はかけておりません。
コロナ騒動も戦争も共通したことがあります。
ひそかに少数人数だったとしても一度に殺されたとしても
人が人為的に殺されているということ。
人口がまちがいなく減っているこということ。
陰謀論ですか？と笑う人もいるかもしれませんが、
あながち笑ってはいられない。
今のまま人口が増えると今、地球上ではそれを支えるだけの
食料が不足することがわかっていました。
今、それがウクライナ侵攻の戦争で
穀物が輸出できないとなって改めて食料が足りないと表に出てきました。
世界は慢性的に食料不足という問題が伏線にあるのです。
そのために人口を減らす必要があったので
コロナウイルスを人口的に作ってばらまく。
そのためにワクチンを打とうという風潮を作り、
すぐには死なないかもしれないけれど、ワクチンを打つことで
なんとなく死期が近づくことで
人口の自然減少を狙っていく。
嘘みたいなお話ですが、なんとなくつじつまが合うのです。
私も全く信じているわけではないですが、
とにかく今現在、食料が足りないという事実は真実です。
日本は今株価がどんどん下がってきていて
円も下がってきています。
これは日本の国力が落ちていっているということ。
輸入されている食品も、よその国の方が高く買ってくれるからとなると
回してもらえなくなります。
資源はしかたないにしても食品までも今や輸入頼みの日本。
本当に今ヤバいと思います。
だからこそ、アメリカの小麦を輸入させてパン食を主流にして
本来の米を消費させない食生活を戦後、GHQによって日本に普及させ
米を減反政策して作らせないようにされてきましたが、
ほんとうに自給自足できるように米だけは作らないといけないのです。
食は生きるための基本ですから
ここは本当に守らなければなりません。
何もかもアメリカ追従のままだと日本もアフリカのように
飢餓する国になる、紙一重なのです。
コロナもワクチンも戦争も、すべてはつながっている図式があります。
いろいろ調べてみるとワクチンを打つという行為も
簡単に打てなくなるはずなんですけど
ほんと、平和ボケしている人がほとんどなので
そういう思考しかできなくなってしまった教育にも問題があるんだけどなと
思ってしまいます。
戦後、高度成長期で育ってきた
今70～80代の高齢者は自民党命の人が多いので
選挙をすれば何も考えずに自民党に入れてしまいます。
何も考えずにワクチンも打ってしまいます。
ロシアの二の舞です。
長くなりそう、そう私は忙しいのでした。
食事記録です。
朝食、457カロリー。
昼食、460カロリー。
味の南蛮漬け定食。
実は写真を撮り忘れて隣に座っていた常連客さんの写真を
シェアさせてもらいました。
なかなか新鮮ですね。
間食、654カロリー。
抹茶シフォンケーキ
あまりに暑かったので途中のパン屋さんで売っていた
ソフトクリームのトッピングが無料だったので。
あとは家でアーモンドをたくさん食べましたね。
総計2225カロリー、+516カロリー過剰。
体重69.1キロ、体脂肪45％
あすけん健康度は49点。
PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質が47グラム過剰でした。
最近、このパターンが多いですね。
消費カロリーは939カロリー。
歩数は7152歩でした。
食費
カフェ代 抹茶シフォンケーキ400円
ソフトクリーム313円
セブンコーヒー200円
食材費 パン代216円
ナッツ、コロッケ代691円
計1,820円
暑かったので水筒のお茶だけでは足りず
ちょこちょこ買い。一番貧乏になるパターンです。
累計
15,340円／11,000円
4,340円の赤字です。
（音楽関連）
330回視聴になりました。
この曲はＩ先生にもブログで取り上げて頂きました。
たしか身内の結婚式のことを書かれたブログだったと思います。
ブログ数が多くて見つけられなかったのですが・・・。
他のブロガーさんも書かれていましたが昨年の12月から
更新が一度もありません。
ワクチンを打たれると言われていました。
私はお止めしたのですが、みんなの感染予防のために
私は打つのだと高い意思をお持ちでした。
肝臓を患われていたので心配です。お元気ならよいのですが・・・。
では、時間が経ち過ぎました。
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ぽちっと応援ありがとうございます。
コメントは上記ブログまでお越しください。
今の私で20代だったらモテたかな？適正な食費の目安を知るワタクシ。
おはようございます。
今日は月曜日ですが、土日働いたので休みにしました。
でも起きたら日曜日だわという錯覚です。
昨夜はスーパーマン&ロイスというドラマを見たら
即ベッドでぎりぎり日付が変わる前に寝ました。
今朝は6時25分に起きましたが、明け方トイレに行くのに起きました。
いつもは時間を見ないのですが、
ベッドサイドにおいてある時計を見たら4：44と表示されていて、
なんで4のゾロ目なのよと思いながらまた寝てしました。
仕事をしている夢をよく見ます。
とあるお客様が出てきました。
そして6時25分のアラームとともに起きます。
起きたら有無を言わせずテレビをつけたらもう
テレビ体操が始まっています。
日変わりで講師の先生が違い、やる体操も違います。
今日も首回りが凝っていましたが体操をしているうちにほぐれてきました。
眠気もふっとびました。
今朝は掃除機を全室かけました。
けっこう汗ばんできますけど、夏場は昼間にこれをしたら
たぶんもうできなくなると思います。
朝の涼しいうちに掃除を済ます。
こんなことに、今まで57年生きてきて気が付きませんでした。
20代の頃に気がついていてまともにやっていたら
もっと人生が変わっていたかもしれません。
今の自分の経験と培ってきた知識をもっていて
20代だったら、きっとモテモテでもっといい女だったのかもしれないのに
なんて、考えることないですか？（笑）
一応家庭科とかあったけど、あまり好きじゃなかったもんね。
簡単なサラダを調理実習で、たしか小学6年生だった。
始めて作ったサラダとドレッシング。
美味しかったけどな。
あとエプロンを作ったりしたけど、
もっと整理整頓や掃除の仕方とか教えてくれたらよかったな。
家計管理とか、先取り貯金や投資のやり方とか
不動産のこととか、
ほんと生きていく上での実質が伴うことを教えてほしかったなと
思います。
では食事記録です。
朝食、415カロリー。
昼食、536カロリー。
いつもの中華屋さんで店長おすすめのニラレバ炒めを食べてみました。
正直、自分で作って美味しいと思ったことがないニラレバ炒め。
なんでこんなに美味しいのか！
さすがプロは違うなあと感動しました。
え？レバニラ？どっちが正しい？
他のメンバーが食べたもの
担々麺ランチ。
チャーシュー麺ランチ。
男の人って麺が好きだよね。
いつものサービス、コーヒーと杏仁豆腐。
昨日はイベント二日目で私は暇だったので
お得意のおさぼりカフェ。
昨日で二日分の売上はとっているのでいいのです。
間食は、442カロリー。
家ではかしわ餅をひとつ食べています。
夕食、485カロリー。
作り置きの麻婆茄子と、帰りにスーパーに寄って割引で買った海老天を
ごはんに載せて食べました。
相変わらず手抜きごはんです。
総計1878カロリー、適正内。
体重69.8キロ、体脂肪43％
あすけん健康度は84点。
PFCバランスは
タンパク質、炭水化物は適正。
脂質は15グラム過剰。
消費カロリーは942カロリー。
歩数は5129歩でした。
あまり歩いていませんね。
食費
ランチ代700円
カフェ代430円
食材費1,272円
計2,402円
累計25,442円／19,000円
6,442円の赤字です。
昨日は日曜日だったので定時で退社して
スーパ-に行ったのですがやはり108円卵は売り切れていました～。
あ～、スーパーに行くとダメです。
やはり余計なモノを買ってしまいます。
（気になる記事）
上記の流れから・・・
自分の食費が適正かどうかはやはりエンゲル係数ですよね。
エンゲル係数はひと月の給料から税金や、住宅費、保険などを引いた
金額を食費で割る係数だそう。
これが20%以下ならまずまず合格だそうです。
私は17％くらいなので、まずまずだと思います。
ただやはり食費がかかる原因は買い物に頻繁に行くことだそうです。
私も安い卵ほしさにスーパーに出向いてしまいました。
卵は仕方なく6個入り168円の卵を買いましたが、
それだけ買えばいいのに、やはりお菓子とか買っちゃうのですね。
買い物に行かず、冷蔵庫の中のモノを食べきる習慣がないとだめです。
私はスカスカの冷蔵庫だと不安なのか、
いつもパンパンです。
だから電気代もかかるのかもしれません。
見直すポイントですね。
（音楽関連）
360回視聴になりました。
また誰かが聴いて下さったのですね。嬉しいです。
ありがとうございます。
では時間になりました。
やはり休みなのでちょっと時間がかかっています。
朝食はまだです。
今日は少しゆっくりします。
今週は仕事が山場。
週中に久々にお客様と県外に日帰りに行くことになりました。
カレとの仕事です。
嬉しいですね。頑張りたいのでエネルギーをチャージしておきます。
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ランキング応援ありがとうございます。
上記ブログ越しください。
安物は所詮安物、夏に向かって節電と思うワタクシ。
おはようございます。
日曜日の朝ですが、テレビ体操は毎朝、同じ時間に始まります。
日曜日だからお休みというのはないのですね。
今朝も目覚ましで飛び起きてテレビをつけました。
みんなの体操は途中から、中間のほぐし体操のあと、
ラジオ体操第二をしました。
今日は首回りが少し凝っているなあと感じました。
私は肩こりが若い頃からひどくてかなり凝っているらしいのです。
40代の頃まではしょっちゅうマッサージや整体に行っていました。
しかし、最近はまったく行きません。
その時は気持ち良いのですが全く改善しないですし、
普段の生活で痛みがあるとか不都合は感じていませんので。
整体はときどき行きたいなと思いますが
コロナで通っていた近所のカイロの先生がやめられてしまって
行っていません。
今は自転車通勤でおそらく血のめぐりもよいですし、
（冬場そこまで寒いと思わなかった、カイロを使わなくてすんだ）
まあ、ラジオ体操をしたり、夜おふろでゆっくり湯舟につかることで
そこまで肩こりや腰痛に悩まされなくなりました。
ただ足の力、筋力は年々弱くなるなあと思います。
足腰を鍛えるスクワットなどしたほうがいいのかなとは思います。
体操のあと、お茶を沸かす。
ゆで卵をしかける。
鍋に水をはってたまごを入れて沸騰したらすぐ火を切る。
あとはブログを書く間、ほっておいて余熱で調理する。
ガス代節約になります。
そのあと今日はリビングのそばに置いている
ガラステーブルを拭きました。
これも気がつくと埃で白くなります。
あとスチールの部分は埃がついたままだと錆びてきます。
アイリーングレイというデザイナーのガラステーブルです。
前は2客もっていましたが、1台は
ここ最近、処分しました。
-
- アイリーングレイ サイドテーブル
- ITC
- 家庭用品
このテーブルですね。
今残しているのは最初に買った家具屋さんで買った
正規品で当時48,000円くらいで買いました。
そのあと、インテリア雑誌で2客対でおいてあるのがカッコいいと思い、
そのあとネットで、正規外品、要は安い偽物を6,800円くらいで
買いました。
見た目ほとんど変わりませんでした。
あ～あ、最初からネットで安く買えばよかったと当時は思いました。
それから15年以上経つと、値段の差は一目瞭然でした。
安物のほうはどんどん錆びてきました。
正規品の方はそこまでではありません。
まあ、ふたつはいらなかったので処分しましたけれど、
本物と偽物の差はこういうことだなと思います。
飽き性ですぐ買い替えたいという人はネットで
安物を買えばいいのでしょうけど
やはり私は、数はいらないけど家具などは
本物を買って長く愛用したい派ですね。
では食事記録です。
朝食、483カロリー。
昼食、529カロリー。
お客様と近くのデパ地下でパスタセットを頂きました。
飲み物はフルーツの入った紅茶のソーダ割り？
なかなか美味しかったです。
夕食、840カロリー。
立ち仕事でかなり疲れていました。
昨日は結局たいした雨でなかったので自転車で行ったのですが、
帰り道、いつもの中華屋さんの前にいくとお弁当が半額でしたので
すかさず300円で買いました。
助かりました。
もやし炒めは作り置きの残り、お弁当から器に移し替えて
素敵なおうちごはん（笑）
間食、245カロリー。
先日、スーパーで買っていたかしわ餅を冷蔵庫に入れていました。
ちょっと固くなりますが、日持ちします。
欲張らず1個だけ食べました。
総計2097カロリー、+388カロリー超過。
体重69.8キロ、体脂肪48％
あすけん健康度は62点。
PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質は24グラム超過でした。
消費カロリーは1232カロリー。
歩数は7529歩でした。
食費
カフェ代430円
お弁当代300円
計730円
ランチ代はお客様との交際費で計上しました。
累計
23,040円／18,000円
5,040円の赤字です。
日々広がりますねえ。
（音楽関連）
357回視聴になりました。
ありがとうございます。
今日もご視聴宜しくお願いいたします。
（気になる記事）
今のところ、まだエアコンが使っていません。
昨日、試運転をしてみたら大丈夫です。
夏場は冬場ほどエアコンには消費電力はかかりませんが、
自動運転にしたり風向きを水平にしたほうが節電になるようですね。
風を通したり、いかにエアコンを最低限に抑えて
暮らしていけるかです。
ただ暑くなって寝不足になるのは避けたいので、
やはりほどほどだと思います。
では時間になりました。
今日も仕事です。
あ、おかげさまで昨日もまたよく売れました。
朝、プチ掃除効果は絶大かもです。
みなさんも、朝、一か所、少しでもいいから掃除してみたら
何かいいことがあるかもですよ。
なんとなく素敵だったので撮影しました。
何かわかる人はすばらしい！
じゃ、またね❣
※いつもnice！、ランキング応援ありがとうございます。
上記ブログも是非お越しください。
じゃ、またね❣
収納も人生もブログも余白が必要なのだよと思うワタクシ。
おはようございます。
この週末は仕事です。
苦手な立ち仕事のプチ展示会になっています。
今日は朝から雨が降っています。
バスで出ないといけません。
朝起きてテレビ体操でみんなの体操とラジオ体操第一をしました。
毎日していると、息切れしていたのがだんだんしなくなり、
跳躍も上手になってきました。
肩をまわす運動も肩や首回りがだるくなっていましたが
だいぶん楽になってきました。
やはり、これも継続が大切なのだと思います。
今朝はキッチンのシンクの簡単なお掃除と（これはわりとやっています。）
扇風機を掃除しました。
我が家は扇風機は年から年中出しぱなっしにしています。
いちいちしまうのが面倒なのと
冬場は暖房効率を上げるためサーキュレーター代わりに使っています。
おしゃれなサーキュレーターをわざわざ買わなくても
扇風機で代用できます。
扇風機も気がつくとファンなどに埃がついて汚れます。
全体的に拭きました。
最近、わりと自炊が増えたので埃に油が混ざっているような
埃がついていました。
キッチンのシンクで食器洗い洗剤を使ってスポンジで洗いました。
きれいになりました。
扇風機はここ数年はイオンで1,980円くらいの安い扇風機を買っています。
2年位でだめになりますが、軽くて持ち運びが楽です。
お高い扇風機はいらないなあ。
でも、最近、電化製品もなかなか入ってこなくなりつつあるようです。
いい扇風機を買って長く使うのがよいかもしれませんね。
昨夜は23時半に寝れる予定で順調に夜を過ごしていたのですが
お弁当箱を洗うのを忘れているのに気づきました。
おまけにお弁当をいれているサブバックの水筒の残ったお茶が
蓋の締め方が緩くて漏れていました。
水筒入れにいれているのでそこまでは漏れていなかったのですが
よりによって私はお気に入りの最近被っている白い帽子を折って
そのバックの中に入れていたのです。
ちょっと帽子も湿気ていたので、やばい、しみになると思い、
また帽子と水筒入れを洗濯機にいれて洗濯しはじめました。
おかげで寝るのが0時を回ってしまいました。
本当に毎日、何かやからすのです。
帽子はなんとかもともと生成りの色なので大丈夫そうでした。
おかげで夜中もブログをみていましたら
私の書いたブログを読んで食品添加物を意識して食べないように
していると書かれていたブロガーさんがいらっしゃいました。
あ～、一人でも共感して、気をつけようと思って下さる人がいる。
そう思うとブログ書いててよかったなと思いました。
Ｄママさん、ありがとうございました。
食事記録です。
朝食、429カロリー。
昼食、568カロリー。
お弁当ランチ。コンビニでアイスコーヒーとチキンを買いました。
間食、502カロリー。
お客様からの差し入れのお菓子とアイスコーヒー。
車中でいただきました。
夕食、697カロリー。
頑張るつもりはないのですが、茄子をどうしても処理して食べないと
追い込まれて麻婆茄子を作りました。
スーパーに醤油が切れたので買いに行くと、カツオのたたきが半額なので
買いました。
夏になると炭酸水が飲みたくなります。
砂糖がはいってないただの炭酸水です。
総計2196カロリー、+487カロリー超過。
体重69.0キロ、体脂肪47％
あすけん健康度は43点。
ＰＦＣバランスは久々全部オーバーでした。
頑張ってごはんを作ったらオーバーし
手抜きのほうがいい成績です。
なぜかしら？
消費カロリー
1016カロリー。
歩数は9174歩でした。
（音楽関連）
351回視聴になりました。毎日、誰かが少しずつ聴いて下さっている。
励みになりますね。
ありがとうございます。
（気になる記事）
そうそう、家を片付けたりして思うのは
とにかくどこもかしこもパンパンなんですよ。私の場合。
やはり余裕とか、
余白が必要なんですね。
余裕を持たせるにはやはり捨てないとなと思います。
ブログもそうかもしれません。
内容は面白いのですが、
行いっぱい端から端まで文章で埋まっているブログは
やはり読みにくいですね。
私も気をつけないと目いっぱい書くのでね。
ブログも人生も余裕が必要ってことですね。
では時間になりました。
じゃ、またね❣️
いつもランキング応援ありがとうございます。
上記ブログお越しください。
