おひとりさま 杏花の部屋にようこそ

マンションでひとり暮らし、目の前に近づく年金生活に生活のダウンサイジングと老後資金作りに奔走しています.

疲れると無意識のドツボ、清貧という言葉に惑わされるなと思うワタクシ。

おはようございます。
今朝もいいお天気です。

 

朝からテレビ体操、今日はラジオ体操第二でした。
朝、ラジオ体操をしたら
お疲れだわとか、今日はいい感じとか体調がわかる気がします。
今日は昨日よりかなりいい感じです。

 

昨日はたぶん、休日疲れのせいでお疲れだったんだと思います。
久々、やっちまいました。
朝、出かけようとすると自転車の鍵がありません。
え~~~、と思いました。
昨日、バンド練習から自転車で帰ってきて自転車はあるので
絶対鍵はどこかにあるはずです。

 

もっていったかばんにもいつものポシェットにもありません。

 

自転車の鍵は予備をなくしているのでひとつしかないのです。
ブログに時間を取られ過ぎてぎりぎりだったので、
これはもう無理だと思い、バスで行こうとバス停に向かいます。
目の前でバスが出て行き、あちゃ~となり、
タクシーで行かなくてはと思いましたが
そういうときに限ってタクシーが来ません。
次に来たバスに乗りましたが、遅刻ぎりぎりで
出勤開始時刻1分前になんとか打刻できました。

 

いいお天気だったのですがバス代もかかりました。

 

家に帰ってよくよく探すと、いつものポシェットの中の
内ポケットのファスナー付きのポケットの中に入っていました。

 

いつもなら家に帰ってくると玄関のトレーに
家の鍵と自転車の鍵を置くのですが
たぶん疲れていて、無意識にポシェットの中に
自転車の鍵を入れていて、トレーに置くという行為を
忘れているのです。
疲れるとこの無意識に行動するということをやらかします。
そういう時にいつもある位置にモノがないので
ストレスがすごくかかります。

 

最初は家について鍵はすぐ出てくると思ったのですが
なかなかないので、
夕食になすを使ったおかずを作る気でしたが
やる気がすっかりなくなりました。

 

もう一度ポシェットを探そうと中身を全部出してやっと出てきたので
ホッとしましたがほんとムダな時間を過ごしました。

 

今日は鍵はあるのですぐ出れると思います。

 

今朝はラジオ体操も快調にできましたが
ブログネタがまとまらずにまた時間が経っています。

 

掃除は寝室のベッドのフレームやサイドテーブルを水拭きしました。
ここも、気がつくと恐ろしいほどの埃がたまっています。
寝室は家具を濃いめの茶系にしていますが、
後悔です。
すぐ真っ白になってしまいます。
まあ、どの色にしても同じなのでしょうけどね。

 

しかし、掃除パワーはすごくて、昨日もまた仕事で売れました。
今月に入って全勝で0がありません。
好調すぎて怖いです。

 

では食事記録です。

 

朝食、351カロリー。

 

昼食、790カロリー。
ごまだれ棒棒鶏冷麺と肉まんセット。
美味しかったです。

 

これは相方の人が食べた日替わりかに玉定食。
美味しそうなので写真を撮らせていただきました。

 

 

 

夕食、711カロリー。
最近、夕食は自称やる気のないおうちごはんが続いています。
やはり夜、料理に時間を取られると寝る時間が遅くなると気がつきました。
夏は特に夜明けが早いので朝早く目が覚めてしまいます。
いかに夜、早く寝るかになると夕食が時短の方がいいなあと
思い始めています。

 

簡単なもやし炒めと納豆、ごはん。
足りないので帰りにセールになっていたピザパンも食べました。

 

間食、238カロリー。
アイスコーヒー、クッキーなど。

 

 

総計2090カロリー、+381カロリー過剰。
体重68.9キロ、体脂肪48%
あすけん健康度は57点。

 

PFCバランスはたんぱく質のみ適正。
脂質15グラム、糖質21グラム過剰でした。

 

消費カロリーは419カロリー。
歩数は4631歩でした。

 

食費
ランチ代780円
カフェ代162円
パン代443円
計1,385円。

 

累計
20,294円/16,000円
4,294円の赤字です。

 

(音楽関連)

あなたといると by 杏花

 

347回視聴です、ありがとうございます。

 

早速、バンド仲間のおっちゃんから
竹内まりやの「もう一度」の楽譜
が送られてきました。

 

これは、バンドスコアです。
キーボードのところだけを私は五線譜ノートに書き写して、
自分なりのアレンジも加えます。
最近、譜面が見えにくくて音符の横にドミソとか書いてしまうほどです。
この曲は譜面だけではそんなに難しくなさそうですが、
問題は歌いながら弾くということです。
できるかしらね?
頭の体操、ボケ防止です。

 

(気になる記事)

 

news.yahoo.co.jp

 

最近の傾向として、小さく暮らすとか、ささやかで豊かな暮らしとかが
やたら目につきます。
実際はそうならざるを得ないのは私もそうですし、
間違いではありません。
年金12万でも豊かに暮らせるというのが、
もてはやされている感じです。

 

実際ブログでもそういうテーマのブログが多いし、
もてはやされる時代なんだろうなと思います。

 

でも、でも、私は何かひっかかっています。
それでいいのかな?

 

これもなんとなくそういう風潮に洗脳されて
国民の不満をそらそうとしているように感じてしまうことがあります。

 

モノがなくシンプルな暮らしは賛成です。
でも、貧乏でもそれなりに暮らせるよとその中に
身を投じて満足するというのはちょっと違う気がするのです。

 

人気ブロガーさんもささやかに暮らしていらっしゃるけど
おそらく多額の印税などである程度の蓄えがあってこそだと思います。
これは非難ではなく、大好きですから私も彼女の暮らし方は。
でも、やはりお金があってこそのささやかな暮らしだと思います。
そこをはき違えていると痛い目に遭うのは
やはり貧困な暮らししかできない人ということになるのです。

 

やはり自助努力も必要な時代。
12万の年金で十分豊かに暮らせますという妄想の罠に
落ちてしまわないようにしないとねと思いました。

 

では時間です。

 

じゃ、またね❣

 

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片付けと掃除で運気が絶対的に上がると確信したワタクシ。

 

おはようございます。
曇ってはいますが、昨日もなんとか自転車で濡れずに通勤できました。

 

 

昨日はカレと同行の日でした。
今の会社に来てから一日の同行販売で史上最高の売り上げが
取れました。
もう、びっくりです。
先月までの不振がなんだったのでしょう?

 

ゲッターズ飯田の占い本によると
今月は準備の月。
○事前準備と確認をしっかりする。
○メリハリをつける。
○フットワークは軽くも気は引き締める。

 

とあります。

 

しかし、昨日の売上の的中率のよさ。
100%の販売転嫁率でした。

 

考えてみるにNさんの言う通り、朝起きてすぐ掃除をしてみたのでした。
掃除をすると運がよくなると書かれていたブロガーさんも
いらっしゃいましたが、そうかも知れません。

 

一昨日の住の棚を整理していらないものを捨てまくったからかも
しれません。

 

今朝も予定の6時半より5分早く起きたら
ラジオ体操を最初から第一も第二もできました。
そのあと、玄関の棚とリビングボードの上、けっこう埃がすぐたまるのですが
水拭きをして、食卓とデスクワークを兼ねているテーブルも
しっかり拭きました。

 

ブログを書く時間が少し減りますが、これは
なかなかよい習慣かもしれないのですね。
少しでよいので朝ちょこちょこ掃除で運気を上げてみようと思いました。

 

 

 

片付けをキープするポイントも確認して。
床にモノを置かないようにする。
私はつい通勤バックとか床に置いてしまいますが、
みなさんどこに置いているのかな?

 

www.msn.com

 

食事記録です。

 

朝食、389カロリー。

 

昼食、689カロリー。

間食、330カロリー。
昨日はいつも行くカフェのママの誕生日でした。
私は上記の花束を、別の常連のお客様がケーキをもってきていましたので
おすそ分けいただきました。

 

夕食、602カロリー。
作っていた鶏つくね、大根おろし、明太子。
豆ごはんは冷凍していてチンです。

 

総計2010カロリー、+301カロリー超過。
体重69.1キロ、体脂肪47%
あすけん健康度は60点。

 

PFCバランスはたんぱく質、炭水化物は適正。
脂質が30グラムオーバーしました。

 

消費カロリーは917カロリー。
歩数は7504歩でした。

 

食費
カフェ代150円のみ。
ランチはカレもちでした。
ありがたいですね。

 

累計
17,601円/13,000円
4,601円の赤字です。

 

今日は久々このあとお弁当を作る予定です。

 

(音楽関連)

 


あなたといると by 杏花
338回視聴、昨日より5回増えています。
聴いて下さった方、ありがとうございます。

 

今日はあっさり短めでこれで終わりますね。
時間も味方につけましょう。

 

じゃ、またね❣

 

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一日10分の片付けと投資も継続は力なりと思うワタクシ。

 

 

 

おはようございます。
今日は平日休みですが、午後からまたバンド練習があるので
いつも通り早起きしました。

 

昨夜は23時30分に就寝。(実際寝たのは0時少し前)
夜中に一度トイレに起きた記憶があるが
すぐまた寝たと思う。
そして6時25分起床。
この25分というのはテレビでラジオ体操が始まる時間なので。
ただ、起きてトイレに入ってしまったため、
ラジオ体操前半は終わっていて、途中のほぐしのような体操と
ラジオ体操第一はきちんとできました。

 

今朝は、こないだ住の棚で入りきらなったモノを
もう一度見てみました。
箱に入っていたハンディーワイパーは中でプラスチックやゴムの部分が
ぽろぽろ崩れて使いモノにならず即廃棄。
あとはなんとなく消耗品でしたし使えそうだったので
目について使えそうな場所に移しました。

 

私はなんでもかんでもきちんと見えないように
しまい込む収納には憧れますが、
見えないと忘れてしまってまたすぐ買ったりと
最近よく聞くなんとか障害があるのではないかと思う程です。
単なるボケかもしれませんが、見える収納の方が
よい場合もあります。
住の棚は手が届きにくい上の段はふだんあまり使わないものを
いれましたが、時間があるときにピータッチで何がはいっているか
ラベルを作ってはっておこうと思います。

 

今朝の片づけはそれで終了。
やりすぎると疲れてしまうし、時間がかかるので
毎日、朝、10分くらいでできる掃除や片付けをしようと思います。

 

朝、ニュースを見ていると
どうも所得は今の日本の景気ですと上がらないようで
貯蓄から投資しようということを言い出しました。

 

たぶん、わかっている人は始めているけれども
私もそうですが、余裕がないとなかなか投資ができないのですね。
私も退職金が入ってきたのでちょっと出来始めた感じです。
もちろん、退職金を全額そちらにということは危ないので
しません。
今はとりあえず一般NISAにしていますが、
ある程度、そちらに入れたら途中から積立NISAに移行しようと
思っています。
最初の2年はいい感じで増えてますが、今年はかなり株価は乱高下していて
実質今年はそんなに今の時点はで増えていません。
最初に2年増やした部分があるので、かろうじてマイナスにはなっていませんが
今年だけ見たらマイナスかな?

今朝の株式資産状況です。
ちょっと負け気味だった投資信託が戻ってきた感じです。
今年のNISA枠(年間120万)はあと80,000円くらいしかないですね。
日本株は100株単位でないと買えないので、1株から買えるアメリカ株を
割と固めで配当が出る株を買うようにしています。
預かり金(米ドル)は私の場合は投資額が知れているのですが
配当金です。
日本の銀行に100万入れていても5000円も今は金利はつかないので
これでもすごく嬉しいです。
私もよくわけのわからないまま、初心者から投資を始めましたけど
なんとなくわかってきた感じがします。
倍増やそうとか欲をこくと痛い目に遭いそうですが
コツコツ増やそうと思う人にはそういう増やし方もあるし、
リスクは多少ありますが、なんとなく私は意外に女性の方が
向いているかもと思うことがあります。
ニュースを見ると、女性はあまり投資をする人が男性と比べたら
少ないみたいですね。

 

男性は夢みてグロース株に大金を投資して、下がったという人を
よく見かけますけど、私は夢見る株は少しだけ買って
あとはけっこう鉄板堅い系を買っています。
そんなに激しく増えませんが、銀行に入れておくよりましくらいでも
上出来だと思っていますので。

 

なんでもそうですが、早く始めた人がやはり儲けている感じ。
私ももっと早く投資のことに気がついてしていればよかったなと
思いますよ。

 

老後、年金生活になったら投資額はしれてくるかもしれませんが、
60歳から始めて80歳になったとき、少しでも増えてくれていたら
嬉しいかもしれません。
少ない年金の足しになるかもしれませんので
コツコツと続けていきたいです。

 

私の長所は意外ですが、気にいれば長く継続して続けられること。
仕事も、恋愛も、趣味も、ブログも、全部そうなのです。
小学校を卒業するとき、当時の女の担任の先生が贈って下さった言葉。
「継続は力なり、流れる水は腐らず」
この言葉を忘れることはありませんでした。

 

投資もきっとそうだと思います。
多少、乱高下しても投資し続けること、途中でやめないこと。
そういう意味では、私向きなのだと思います。

 

食事記録です。

朝食、383カロリー。

 

昼食、久々のお弁当ランチ。
536カロリー。

 

夕食、486カロリー。
冷蔵庫にあった無印の冷凍ミールキットがお役立ちです。

 

間食、476カロリー。
柏餅、源氏パイ、お菓子いろいろ。

コンビニで買った懐かしい味。
子供の頃近所の駄菓子やさんで買っていた
1本10円くらいだった。
昔の方がもっと黒くて濃厚だった気がする。
昭和の味だなあ。

 

 

 

 

総計1881カロリー、適正内。
体重69キロ、体脂肪48%。
あすけん健康度は82点。

 

PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質のみ6グラム超過。

 

消費カロリーは891カロリー。
歩数は9636歩。

 

食費
カフェ代428円

 

累計
18,029円/14,000円
4,029円の赤字です。
なかなか縮まらないなあ。

 

(音楽関連)

 


あなたといると by 杏花
340回視聴です。
少しずつ、聴いていただいていると思うととても嬉しいです。
ありがとうございます。

 

 

(気になる記事)
いつも読ませて頂いるアメブロのブロガーさん。

 

ameblo.jp

 

値上げでなく、品質もどんどん劣悪化しているのですね。
日本はもはや安全・安心な国ではなくなってきていることに
気がつかないといけませんね。

 

 

では時間になりましたのでちょっと休みだと気が緩んで長くなります。

 

少しでも早く家事を片付けてピアノの練習をして
午後はおでかけします。

 

じゃ、またね❣

 

 

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もはやコロよりも食料不足がすべての元凶なのだと思うワタクシ。

 

 

 

おはようございます。
今日は休みです。
やりたいことがいっぱいあります。
それなのにで出遅れました。

 

早寝のつもりでも寝たのは12時。
それでも6時半いつも通り起きるつもりでしたが、
目が覚めると4時。
早すぎました。

 

トイレに行っていつもならすぐまた寝るのですが、
なんとなく寝れずに
ブログを読んでいました。
やっと眠気がしてきてうつらうつらしたら
目覚ましが6時半に鳴りました。
止めてまた寝ました。
起きたら8時。

 

あーあ、大幅な出遅れです。
そして休みだと雨が降りそうな天気でますます
だるくなるのでまた何も出来ないのか?

 

いやいや、今日こそは掃除道具の棚入れを綺麗にしたい。
次の休みはバンド練習日なので、
また、ロビンソンのキーを元に戻してくれと
わがままボーカル叔父さんが言ってきたらしく
また楽譜書き換えて練習したいのと、
どうも楽譜めくりにくいので
コピーしてちょっと作りかえとか、
色々したいことがあるのに!

 

まずはこのブログ更新!
ブログは大好き。
でも時には面倒臭い!
わがままなことよ。

 

昨日、テレビを見ていたらまたNHKが感染者数と
新しく出た副反応があまり出ないと言われている
ノババックスのワクチンが出たと報道いていました。

 

いや、ほんともはや・・・ですよね。

 

 

news.yahoo.co.jp


欧米ではコロナの感染者数などもはや、過去のことのようです。
今は、戦争やそれによって引き起こされた穀物の不足により、
食料不足が起き、食料品の価格が上がっていることが
主要ニュースになっています。

 

ほんと日本だけ未だに感染者数がとかわいわいやっています。
その割には入国者を増やしますとか、逆のことをしたがる。
食料品の値段が上がっていますというわりには
その対策をしているような気配はなく、
核武装しようとか憲法を改正しようとか、
なんかいつも出遅れているというか、ほかのニュースに目を向けさせて
国民に都合の悪い改悪な改正がさっさと進める体質があります。

 

 

st-angela-clinic.jp


このワクチンはファイザーやモデルナと違って
最初から人口的に作ったスパイクタンパク質を注入して
コロナウイルスに対抗するようなワクチンだそうです。
日本では武田製薬が扱うようです。

 

私は安全な国産の不活性型ワクチンができたら
考えてもよいと思っていましたが、
今は、結局は悪の根源のスパイクタンパク質を入れるので
これもないなあという考えです。

 

というか、もうワクチンを打とうが打つまいが、
そんなに変わらないし打つ必要を感じない。
海外旅行に行く時間もお金もないし、あまり関係ないし
ほんとどうでもよろしい。
打てばうつほど、自分のカラダになんらかの影響を与え、
自己免疫力が下がり、血栓ができやすくなって
下手したらあの世行きになることがわかっていますので
申し訳ございませんが打ちません。

 

テレビに出演されていた一般人の男性が副反応の
熱が出なくてよかったとか言ってましたけど
あんなのサル芝居かもしれませんし(テレビ局お得意のヤラセ)
全く信用しておりません。
そもそも熱が出るってこと自体がおかしいと思いません?
今までのワクチンでそんなことありました?

 

まあ、要は相変わらずワク否定派のままで行かせていだだきます。
誰にも迷惑はかけておりません。

 

コロナ騒動も戦争も共通したことがあります。
ひそかに少数人数だったとしても一度に殺されたとしても
人が人為的に殺されているということ。
人口がまちがいなく減っているこということ。

 

陰謀論ですか?と笑う人もいるかもしれませんが、
あながち笑ってはいられない。
今のまま人口が増えると今、地球上ではそれを支えるだけの
食料が不足することがわかっていました。
今、それがウクライナ侵攻の戦争で
穀物が輸出できないとなって改めて食料が足りないと表に出てきました。
世界は慢性的に食料不足という問題が伏線にあるのです。
そのために人口を減らす必要があったので
コロナウイルスを人口的に作ってばらまく。
そのためにワクチンを打とうという風潮を作り、
すぐには死なないかもしれないけれど、ワクチンを打つことで
なんとなく死期が近づくことで
人口の自然減少を狙っていく。
嘘みたいなお話ですが、なんとなくつじつまが合うのです。
私も全く信じているわけではないですが、
とにかく今現在、食料が足りないという事実は真実です。

 

 

日本は今株価がどんどん下がってきていて
円も下がってきています。
これは日本の国力が落ちていっているということ。
輸入されている食品も、よその国の方が高く買ってくれるからとなると
回してもらえなくなります。
資源はしかたないにしても食品までも今や輸入頼みの日本。
本当に今ヤバいと思います。
だからこそ、アメリカの小麦を輸入させてパン食を主流にして
本来の米を消費させない食生活を戦後、GHQによって日本に普及させ
米を減反政策して作らせないようにされてきましたが、
ほんとうに自給自足できるように米だけは作らないといけないのです。
食は生きるための基本ですから
ここは本当に守らなければなりません。
何もかもアメリカ追従のままだと日本もアフリカのように
飢餓する国になる、紙一重なのです。

 

コロナもワクチンも戦争も、すべてはつながっている図式があります。
いろいろ調べてみるとワクチンを打つという行為も
簡単に打てなくなるはずなんですけど
ほんと、平和ボケしている人がほとんどなので
そういう思考しかできなくなってしまった教育にも問題があるんだけどなと
思ってしまいます。
戦後、高度成長期で育ってきた
今70~80代の高齢者は自民党命の人が多いので
選挙をすれば何も考えずに自民党に入れてしまいます。
何も考えずにワクチンも打ってしまいます。
ロシアの二の舞です。

 

 

長くなりそう、そう私は忙しいのでした。

 

食事記録です。

朝食、457カロリー。

昼食、460カロリー。
味の南蛮漬け定食。
実は写真を撮り忘れて隣に座っていた常連客さんの写真を
シェアさせてもらいました。
なかなか新鮮ですね。

間食、654カロリー。
抹茶シフォンケーキ

あまりに暑かったので途中のパン屋さんで売っていた
ソフトクリームのトッピングが無料だったので。

 

あとは家でアーモンドをたくさん食べましたね。

総計2225カロリー、+516カロリー過剰。
体重69.1キロ、体脂肪45%
あすけん健康度は49点。

 

PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質が47グラム過剰でした。
最近、このパターンが多いですね。

 

 

消費カロリーは939カロリー。
歩数は7152歩でした。

 

 

食費
カフェ代 抹茶シフォンケーキ400円
     ソフトクリーム313円
     セブンコーヒー200円
食材費  パン代216円
     ナッツ、コロッケ代691円
計1,820円

 

暑かったので水筒のお茶だけでは足りず
ちょこちょこ買い。一番貧乏になるパターンです。

 

累計
15,340円/11,000円
4,340円の赤字です。

 

(音楽関連)

あなたといると by 杏花

 

330回視聴になりました。

この曲はI先生にもブログで取り上げて頂きました。

たしか身内の結婚式のことを書かれたブログだったと思います。

ブログ数が多くて見つけられなかったのですが・・・。

他のブロガーさんも書かれていましたが昨年の12月から

更新が一度もありません。

 

ワクチンを打たれると言われていました。

私はお止めしたのですが、みんなの感染予防のために

私は打つのだと高い意思をお持ちでした。

肝臓を患われていたので心配です。お元気ならよいのですが・・・。

 

では、時間が経ち過ぎました。

 

じゃ、またね❣

 

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どうせ貧乏なら働く方がよく食事は高カロリーでもよいのかもと思うワタクシ。

おはようございます。
今日は土曜日ですが、仕事にしています。
今日はほとんどのメンバーが休んでいると思いますが、
まあ仕方ありません。
人と同じことをしていては数字はとれません。
(なんちゃって!)

 

それにしても昨日も暑かったこと。
でもなんとか仕事は順調で昨日も数字をとることができました。
仕事はどんどんやることが目白押しで忙しくなってきます。
私はやはり、ちょっと忙しく追い立てられるくらいが
ちょうどいいのかな?
時間に追い立てられると書くとマイナスなイメージですが
やるべきことがたくさんあり、計画的に時間内にこなしていくという
イメージですね。

 

暇なときほど、頭がぼーっとしてきて余計疲れを感じてしまいます。
働くときはしっかり働き、休みの日はぐうたらでもぼーっとでもする。
メリハリのある生活がいいのだと思います。
年金生活になったら、私、ほんと大丈夫かな?
ぼーっとしすぎて病気になるんじゃないかなとさえ思えてくる。
いろいろしたいことをすればいいじゃない?と
いう人もいると思う。
やりたいことをしたり、家に閉じこもらず外に出ると
やはりお金がかかってしまいます。
お金のかからない趣味となると、今こうしてブログを書いたり、
ピアノを弾いたりとかなるのですが、
家から出ず、じっと座っているだけになる。

 

やはりお金は必要なんだよな。
低所得者の方が短命になるというのはこういうところから
来るのではないかと思います。
お金をかけないように暮らすというのは
結局、外に出ない、電気代もけちってエアコンも使わない、
食事も今、どんどん値上がりしていますが
安く済ませようと思うと、偏った食事しかとれないので
病気になりやすくなる。
実はカラダにとってとてもよくない環境にいる。

 

貧乏なんだけど、働いている人の方が
たぶん、疲れるとかいろいろ言ってるとしても絶対的に
元気だと思います。
頭も、からだもそこそこ使う。
夜はバタンキューと倒れこむように寝るが
不眠になる暇がない。
きっと私はこちらのタイプ。
働けるうちは働こうと思います。

 

では食事記録です。

朝食、345カロリー。
一昨日割れた卵で目玉焼き。
ざるそばが食べたくて、買っていた割引のざるそばを朝頂きました。

 

昼食、701カロリー。
一昨日もスープカレーでしたが、カレーを食べていたら
とても体調が良かったので、昨日もママのカレーを食べました。
夏はやはりカレーとか辛いものを食べると元気が出る気がします。
体質的に香辛料が合うのかもしれないと思いました。

 

 

間食、692カロリー。
ママの手作りチーズケーキ、試作のおはぎもおまけで頂きました。
仕事途中でアイスバー、お夜食におなかが空いて
チーズトーストまで食べました。

 

夕食、601カロリー。
これも一昨日、半額で買っていた餃子とチャーハン弁当。
楽させていただきました。

 

総計2339カロリー、+630カロリー超過。
体重69.3キロ、体脂肪45%
あすけん健康度は44点。

 

PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質が58グラムオーバーです。
私はやはり脂質が多い食事になりやすい。

 

消費カロリーは886カロリー。
歩数は5775歩。意外に少ないなあ。

 

 

食費
ランチは取引先さまもち。
食材費440円。

 

累計
13,620円/10,000円
3,620円の赤字です。

 

(気になる記事)

 

今朝は食事記録の流れからこちらが先に・・・。

 

 

www.news-postseven.com


1975年頃と言えば、私が小学生でけっこう食べ盛りだったことですね。
そういえば、ほんとトンカツとか餃子とか、ハンバーグとか
よく食べていた気がします。

 

私も日々、カロリー計算をしていますけれども
カロリーが少なくなると栄養素が足りてなかったりもあります。
いろいろな食材をバランスよく食べるのが大切なんでしょうね。

 

ちょっと欧米化しかけた日本の昭和の食事時代を思い出しながら
食べていこうかな?

 

(音楽関連)

 


あなたといると by 杏花
毎日少しずつ聴いて下さる方がいて感謝です。
宜しくお願いいたします。

 

では、今日も働きに行くぞ!

 

じゃ、またね❣

 

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頑張る人が好き!やっぱりしっかり食べた方が元気なワタクシ。

おはようございます。

 

昨夜はなんだかずっと夢をに見ていたような気がします。

 

仕事も繁忙期に入ってくるのでとてもハードになってきて、
けっこう一日中バタバタしていました。
月初から絶好調で大きな売上もさくっと取れてよかったのです。

 

何がよかったのかわかりませんがとにかく
あまり疲れを感じなく、いつものなら夜眠くて仕方ないのに
ぜんぜん眠くなく、0時半に寝たのですが
なんか夢を見ていました。

 

亡くなった父が出てきたり、なぜかブロ友のむっちゃんが出てきた。
会ったことないんですけど?あれはむっちゃんだった。
なんか見たことないiPadが少し大きくなったような
小さなテレビをお土産だともってきてくれた(夢なんで訳わからんですね。)

 

そうそう、また働くという昨夜見たブログに興奮したのかもしれない。
御年65歳だったかな?
また働きたいという意欲があることに
私も嬉しくなったのかもしれない。

 

年を重ねて働くことはしんどいこともあると思うけど
意欲があるということがすばらしいじゃない?
失敗したり、こんなはずじゃなかったとかもあるかもしれないけど
取り敢えずやってみようというのがすごくいい!

 

色々あるけど私はやはり頑張っている人が好きだなあ。
それで、疲れが吹き飛んでしまったのかもしれない。
元気が貰えて私も嬉しくなりました。

 

では食事記録です。

朝食、384カロリー。

 

 

 

昼食、886カロリー。
久々のスープカレー、豚肉、茄子、ほうれん草入り。
サフランライスにらっきょをたくさん食べた。
昨日元気だったのはらっちょをたくさん食べたからかもしれないなあ。
らっきょは心臓によいと母が昔から言っていた。

 

夕食、522カロリー。
いつもの帰り道、中華屋さん。
少し早かったのか半額弁当のほかに半額担々麺があった。
餃子弁当と担々麺を二つも買ってしまいました。(ふたつで600円)
お客様がとれたてきゅうりをたくさん下さいましたので
きゅうりをたくさんいれました。
美味しかったです。

 

間食、226カロリー。
こないだ買っていたホテルシェフのケーキの最後のひとつ。
これがいちばんおいしかった。
抹茶と甘い黒豆がはいっていた。
食べ過ぎになったけどまあ仕方ない。
許す!

 

総計2018カロリー、+309カロリー。
体重69.1キロ、体脂肪49%
あすけん健康度は54点。

 

PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質のみ24グラムオーバーしました。

 

消費カロリーは909カロリー。
歩数は8384円。

 

食費
ランチ代970円
食材費339円
弁当代600円
計1,909円。

 

累計
13,214円/9,000円
4,214円の赤字です。
今月は疲れるのか外食比率が高いな。

 

たまごが切れているので卵を帰りに買ったのですが
自転車でアップダウンが多いので家に帰ると
一つ割れていました。
茶碗に移して、冷蔵庫へ。
今朝は目玉焼きにします。

 

(音楽関連)

あなたといると by 杏花
たくさん聴いて下さったみたいです。
322回視聴になりました。ありがとうございます。

 

(気になる記事)

 

toyokeizai.net

 

昨日の食事は食べ過ぎなのですが、
これくらいのほうが元気な気がします。
太るかもしれませんが・・・

 

今日は朝寝坊したので、これにてお開きです。

 

暑くなりそうなので水分をしっかりとりましょう。

 

じゃ、またね❣

 

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大人マダムがマスカラを買う理由と古切手を売ってきたワタクシ。

おはようございます。

 

今日もいいお天気になりそうですね。

 

昨日は平日休みだったし、昼間の電気代を浮かせるために
午後は外出しました。

 

先月はなんだかんだ家のことをするのに夢中になっていましたら
髪の生え際がかなり白くなっていました。
ひと月に一回染めているのですが、気がつくと二か月経過していました。
それで、ショッピングモール内にできているカラー専門美容院に
行ってきました。

 

ネットで予約をとってから行くのですが、なんと当日だと
午前中はもういっぱいで一番早くて14時でした。
まあ、ちょうどよい時間でした。
最近というか、4か月前くらいに仕事の合間に行って
いつも染めていたやはり毛染め専門店があったのですが、
襟足のところにクリームを塗り忘れたか、ケチって少なかったのか
首の襟足がかぶれてずっと痒いのがなかなか治りません。

 

やっと薬局で、少しステロイドの入った塗り薬を買ってきて
塗り始めましたがなかなか治らない。
毛染めもあまりいいものではないので
だんだん合わなくなってきたのかもしれません。
ヘナ染めをしている人も増えてきていますが、
近所にはヘナ染めをしてくれる美容院がなかなかなくて、
市内の高級美容院に行くと、あるのですが
ヘナ染だけだとしてくれないのでカットやパーマなどにすると
美容院代がとんでもないくらい高いので行きたくありません。

 

つい5年位前までは2か月に一度市内の美容院に行き
髪染め、パーマ、カットもしてもらい1万5000円くらい払っていたのですが
ここがやはり無駄なんだよなと思い出し、
毛染めは専門店で2400円、1.5か月に1回。
カットは3~4か月に1回。
パーマはほぼ半年に1回くらいにして美容費を抑えるようになりました。

 

しかし、かぶれだすと厄介です。
ヘナは家でもできるようですが、家で髪を染めたことはありません。
洗面台やお風呂が染料で汚れて落ちなくなるのではと不安です。
なんせ不器用な女ですので。

 

昨日は襟足だけはかぶれやすいので染めないでほしいとお願いしました。
今、ショートにしているので髪をアップにすることはほぼないので
襟足の白髪がそんなに目立たないと思います。

 

それよりもここ数日で自分で驚いたこと。

 

まつ毛に1本白髪のまつ毛がいつのまにかいる!
これはほんとおばあちゃんではありませんか?

 

まあ、同い年の友人で結婚している子は
孫がいたりするのでまあおばあちゃんの年なんですけど
なんせ、ずっと独身だと時間が止まっているのです。

 

最近、ほんとめんどくさくなってマスカラをしていなかったのですが、
マスカラを60代のセレブなお客様が必ず使う、
マスカラはランコムがいいのよとか聞いたことがあり、
まあ、お奇麗な人なので美意識が高いのだと思いましたが、
まつ毛の白髪をそれだけ抜くなんて見えないし無理。
そこでマスカラの出番です。
白髪隠しになるのですね。

 

最近、まゆもマスカラが流行っているらしいけど
若い子よりも、もしかしたら私くらいの年頃のマダムに
必須なのかもしれません。
当然、眉毛もそのうち白髪になるのだと思います。

 

は~、老化と向き合う毎日です。

 

 

食事記録です。

朝食、295カロリー。

 

 

昼食、644カロリー。
穴子の天ぷら定食にしました。
あいかわらずの美味しさです。

 

夕食、590カロリー。
休みでしたので重い腰を上げて作りました。
冷蔵庫の中にあるもので、クラシルのレシピで
鶏ひき肉とごぼうと長ネギの入った鶏つくねを作りました。
もやしときゅうりのナムル、豆ごはんも炊きました。
やはり、手作りごはんは美味しいわ。

 

間食、338カロリー。
エクレアと乳酸菌ショコラ。

 

総計1867カロリー、適正内。
体重69.2キロ、体脂肪45%
あすけん健康度は86点。

 

PFCバランスはタンパク質、炭水化物は適正。
脂質のみ21グラム過剰でした。

 

消費カロリーは542カロリー。
歩数は4360歩でした。

 

食費
ランチ代880円のみ。
お買い物には行きませんでした。

 

累計
11,345円/8,000円
3,345円の赤字です。
なかなか減りません。

 

(音楽関連)

 


あなたといると by 杏花
昨日より3回視聴が増えました。
聴いていただいた方、有難うございます。

 

いろいろ値上げの夏と言われていますね。

 

ほんと不用品を処分して少しでもお金に変えたい気分にもなりますね。
昨日、売れたメルカリの入金が2,075円ありました。

 

あと、もうひとつ処分したものがありました。

 

切手です。
亡くなったおじさんの形見で頂いた唐木の飾りダンスが和室にあります。
正直、好みではなく母が勝手に私の家に
「これは高かったとお兄さんが言っていた。」と
送りつけてきたのです。
最近、その中の引き出しに切手がたくさん眠っていることに気が付きました。
それを美容院の帰りに同じショッピングモール内に
買い取りショップがあると知り、もちこんでみました。

 

切手は未使用なら古くても引き取ってもらえますが
古すぎて糊がもう取れていているものは引き取ってもらえませんし、
金額が安い切手ほど額が、減額の30%とかそんな感じでした。

 

持ち込んだ切手のうち107枚はとってもらい1,066円でした。

 

ひきとってもらえない切手は持ち帰りました。

 

なんと1956年とか、私が生まれる前の切手とかありました。
参拾円と書いてある印紙もあったのですね。
20円の松柄の切手はなんか懐かしい。
ちなみに切手は使おうと思えば使えるみたいですが、なかなか最近は
封書を使うことがないですね。
でもなんか捨てられないだよな~。

 

昨日の臨時収入は合わせて、3,155円。
大きいな~(笑)

 

お金は大事に使いましょう。

 

では時間になりました。

 

じゃ、またね❣

 

 

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